Sport vor dem ersten Kaffee? Das Morgen-Workout

Hallo aus Berlin,

Sport am frühen Morgen bedeutet voller Dynamik und Motivation in den Tag zu starten.

Das Beste an diesem Workout? Ihr müsst euch nicht einmal den Pyjama ausziehen.Mit dieser 10 Minuten Übung startet ihr fit in den Tag.

Wir machen uns ein wenig warm und laufen kurz auf der Stelle

  1. Push up (Liegestütz) – in einer Minute so viel wie möglich

 

2. Plank (Unterarmstütz d.h. Liegestützposition auf den Unterarmen) – eine Minute halten

3. Squats (Liegestütz-Hochstrecksprung) – in einer Minute so viel wie möglich

3 Wiederholungen

Der Tag kann beginnen – lets do it….

 

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

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