Sprint & Lauf ABC: Die Hüfte | by Daniele Biffi

  Die Hüfte ist ein sehr wichtiges Körperteil, wenn du laufen willst. Um schneller zu laufen ist es notwendig, dass die Hüfte stark und mobil ist: Ein Hauptziel beim Training ist, dass die Hüfte trainiert wird. Eine starke Hüfte bedeutet, dass man Kraft hat „hoch zu bleiben“, eine aufrechte Haltung beim Laufen zu halten und…

Wings for Life

Wings for Life, der einzige Lauf bei dem dich das Ziel einholt :-) | 07-05. München

Hallo, auch dieses Jahr gibt es wieder einen Laufevent, den man nicht verpassen sollte. Den Wings for Life Worldrun am 07.05.2017 in München. Eine bewegliche Ziellinie – das Catcher Car – verfolgt dich! Egal ob Läufer oder Rollstuhlfahrer, ob Anfänger oder Profi, alle Teilnehmer des Wings for Life World Runs laufen nicht etwa einer Ziellinie entgegen.…

Schneller laufen – dank Sprungkrafttraining / by Daniele Biffi

Einer der wichtigsten Komponenten, um schnell zu laufen, ist die explosive Kraft. Die explosive Kraft, die Sprungkraft, ist im sportlichen Sinne eine Unterfunktion der Schnellkraft. Das Ziel der Sprungkraft besteht darin, seinen Körper, durch einen schnellen Absprung vom Boden, so weit wie möglich in die Luft zu befördern. Es ist die Fähigkeit des neuromuskulären Systems, in der zur…

Roland Gröger – Athlet des Jahres in Deutschland und auf Welt-Platz 3 / by Daniele Biffi

Die Wahl der „World Best Masters of the Year 2016“ ist entschieden. Der Europäische Leichtathletik-Verband der Senioren (EMA) hatte Roland Gröger (M50) vorgeschlagen. Roland kam bei der internationalen Jury  auf Platz drei. Der dreifache Berliner Weltmeister (100, 200 und 400 m) und Weltrekordhalter in seiner Altersklasse über 400 Meter Roland Gröger musste auch dem 65-jährigen…

Schnell laufen mit Hürdentraining – by Daniele Biffi

Eines der attraktiven und wichtigen Mittel um schnell zu laufen sind definitiv die Hürden. Die Übungen mit Hürden sind ein grundlegendes Werkzeug, nicht nur für diejenigen, die Hürdenrennen vorbereiten, sondern auch für diejenigen, die schnell  werden wollen, als auch für Springer und für Werfer. Mit den Hürden können wir Schnellkraft trainieren sowie Sprungkraft, Mobilität, Koordination,…