Übertraining: Mythos oder reale Gefahr? | Gastbeitrag by Benjamin Leber

Hallo, „Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift; Allein die Dosis machts, dass ein Ding kein Gift sei.“ ~ Paracelsus Übertraining („Overtraining Syndrome“) ist seit jeher ein kontrovers diskutieres Thema in der Fitness- und Bodybuildingwelt. Vor allem die eingefleischten Hardcore-Kraftsportler dementieren nach wie vor beharrlich dessen Existenz. Dass es ein „zu viel“ von etwas…

Raus aus der Bahn Berlin: Das Berliner U-Bahn Netz im Kalorien Test- Gastbeitrag von Antonia Lindner

Hallo, schnell zur Arbeit und zurück, spontan zu Freunden: U-Bahnfahren in Berlin kann schnell gehen und sehr einfach sein – aber auch nicht immer. Baustellen, eine Zugverspätung, eine überfüllte Bahn… Warum nicht einfach ein Stück laufen, joggen oder das Rad nehmen, wenn es wieder länger dauert. Bewegung tut gut und ist gesund und fast nebenbei…

Sportvereine aufgepasst – Vereinskasse füllen einfach gemacht! Gastbeitrag by Neue Masche

Vereine, besonders Sportvereine, kennen das leidige Thema: es fallen vielfältige Ausgaben an, in der Vereinskasse herrscht jedoch gähnende Leere. Dabei gäbe es doch so viele Dinge, in die investiert werden könnte und sollte: Jugendförderung, Instandsetzung des Vereinsheims, das nächste Trainingslager, moderne Sportausrüstung, neue Mannschaftsbekleidung etc. Das Fundraising Konzept des Freiburger StartUps Neue Masche ist eine…

Intermittent Fasting – wie funktioniert’s? Gastbeitrag von Sven Sparding

Hallo, ich möchte euch die Grundlagen von Intermittent Fasting vorstellen! Ich habe Anfang des Jahres zu diesem Thema eine Website gegründet, da ich fest glaube, dass das Fasten nahezu jedem Menschen helfen kann – sei es durch Portion-Control, einer größeren Flexibilität in der Essensauswahl oder der riesen Kompatibilität mit allen Ernährungformen. Intermittent Fasting unterscheidet sich…

Sportgetränke für Training oder Wettkampf? Beitrag von Personaltrainer Torsten Muhlack

Welches Sportgetränk ist während eines Weltkampfes gut? Viele schwören auf Saftschorlen ..aber das ist nicht Zielführend! Welches Getränk ist für einen Wettkampf zu empfehlen. Hier werden oft Fehler gemacht. Die Frage ist: was verliert der Körper mit dem Schweiß.? Das sind hauptsächlich Mineralien. Natrium und Magnesium ist in der Muskulatur und in der Leber gespeichert,…