5 Minuten Workout zur Fettverbrennung

Hallo aus Berlin, wer nach den Feiertagen abnehmen will, braucht nicht zu hungern… Und wenn ihr euch 5 Minuten Zeit nehmt, dann habe ich eine tolle Übung für euch… Mit dieser Übung könnt ihr euren Stoffwechsel anregen, eure Muskeln definieren und verstärkt Kalorien verbrennen… Na dann – los gehts… Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

Fit & schnell mit Burpees | by Daniele Biffi

Die Burpees sind eine der effektivsten Ganzkörperübungen. Sie sind äußerst wirksam und trainieren am meisten den ganzen Körper. Die Burpees wurden in Amerika in den 30er Jahren von Royal Burpee erfunden (daher der Name Burpees) um die Stärke und die Kondition der Soldaten zu testen. Korrekt ausgeführt sind die Burpees eine Übung, die ich jedem…

Frühlingszeit ist Fitnesszeit: Das beste Fatburner-Workout für zu Hause!

Hallo aus Berlin, Step-Workout ist der absolute Fatburner, lässt eure Pfunde schmelzen und verbrennt ordentlich Kalorien. Der praktische Stepper erlaubt ein effizientes Training in den eigenen vier Wänden. Durch das Workout werden Bauch, Beine und Po gestrafft und zusätzlich das Herz-Kreislauf System verbessert. Der Bewegungsablauf ist sehr einfach und kostengünstig ist das Training  noch dazu. Alles…

Diese Übung sorgt für straffe Oberschenkel und einen durchtrainierten Po

Hallo aus Berlin, Lunges oder Ausfallschritte sind eine der effektivsten Übungen für straffe Oberschenkel und einen knackigen Po. Lunges – das ideale Training für zu Hause oder auf Reisen, da dieses Workout überall mit oder ohne Equipment trainiert werden kann. Es gibt wenige Übungen, die so intensiv trainiert werden können – wie Ausfallschritte. Und so geht´s: Aufrecht hinstellen…

4 Tipps gegen Rückenspeck: So werdet ihr kleine Fettpolster am Rücken wieder los

Hallo aus Berlin, ihr versucht eure hartnäckigen Fettpölsterchen am Rücken wieder loszuwerden? Wir zeigen euch 4 Hallo-Sommer – Übungen: Übung Nummer 1: …und zum warm werden: Seilspringen Schon 2 – 3  10 Minuten Sessions pro Woche genügen, um Schultern und Rücken zu trainieren Übung Nummer 2: Plank Bei dieser Übung wird v.a. die Rumpfmuskulatur gestärkt. Steigert eure Planks von Mal zu Mal.  In den…

Profi-Trick für schlanke und starke Beine

Hallo aus Berlin, gesunde Ernährung ist perfekt! Doch für schlanke, straffe Beine braucht ihr Muskeln! Mit Squats zur Traumfigur! Squats gehören zu den effektivsten, aber auch zu den anspruchsvollsten Übungen. Wer das Workout richtig ausführt, tut nicht nur etwas für seine Rücken-, Bein- und Wadenmuskulatur, sondern auch für einen gut durchtrainierten Po. Los gehts – 10…