Training im Studio ist gut, aber Training draussen ist besser! by Personaltrainer Daniele Biffi

Was ist oft sage “ Training im Studio ist gut aber Training draussen ist besser!“ Generell ist es immer sinnvoll, den Sport  ins Freie zu verlegen.  Statistisch gesehen sind Läufer Allgemeinen dünner als Fitnessstudio-Besucher.  Studien (  Wie eine Studiengruppe der Londoner „School of Economics and Political Science“)zeigen dass die Sportler die täglich mindestens 30 Minuten laufen, haben  schmalere Taillen…

Mit Goblet Squats zum Knackpo

Hallo aus Berlin, die sogenannten Goblet Squats eigenen sich hervorragend, um in kurzer Zeit Po, Rumpf und Beine zu trainieren. Statt mit einer Langhantel wird dieses Workout mit einer Kurzhantel oder Kettlebell ausgeführt. Die perfekte Übung für zu Hause oder im Outdoorbereich, sie erfordert ein wenig Balance, ist aber auf jeden Fall für Anfänger geeignet.…

Urban Fitness – Nur Du und die Parkbank!

Hallo liebe Outdoor-Sportler, rein in die Sportsachen und ab nach draußen! Was in den USA schon seit langem betrieben wird, ist jetzt auch bei uns auf dem Vormarsch: Urban-Fitness erobert deutsche Freizeitparks. Um fitter zu werden, braucht man nämlich kein teures Fitness-Studio. Eine Parkbank bietet viele Möglichkeiten für effektives Outdoor-Training. Mit den 16 besten Parkbank-Workouts…

5 Minuten Workout zur Fettverbrennung

Hallo aus Berlin, wer nach den Feiertagen abnehmen will, braucht nicht zu hungern… Und wenn ihr euch 5 Minuten Zeit nehmt, dann habe ich eine tolle Übung für euch… Mit dieser Übung könnt ihr euren Stoffwechsel anregen, eure Muskeln definieren und verstärkt Kalorien verbrennen… Na dann – los gehts… Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

Fit & schnell mit Burpees | by Daniele Biffi

Die Burpees sind eine der effektivsten Ganzkörperübungen. Sie sind äußerst wirksam und trainieren am meisten den ganzen Körper. Die Burpees wurden in Amerika in den 30er Jahren von Royal Burpee erfunden (daher der Name Burpees) um die Stärke und die Kondition der Soldaten zu testen. Korrekt ausgeführt sind die Burpees eine Übung, die ich jedem…