4 Tipps gegen Rückenspeck: So werdet ihr kleine Fettpolster am Rücken wieder los

Hallo aus Berlin, ihr versucht eure hartnäckigen Fettpölsterchen am Rücken wieder loszuwerden? Wir zeigen euch 4 Hallo-Sommer – Übungen: Übung Nummer 1: …und zum warm werden: Seilspringen Schon 2 – 3  10 Minuten Sessions pro Woche genügen, um Schultern und Rücken zu trainieren Übung Nummer 2: Plank Bei dieser Übung wird v.a. die Rumpfmuskulatur gestärkt. Steigert eure Planks von Mal zu Mal.  In den…

Profi-Trick für schlanke und starke Beine

Hallo aus Berlin, gesunde Ernährung ist perfekt! Doch für schlanke, straffe Beine braucht ihr Muskeln! Mit Squats zur Traumfigur! Squats gehören zu den effektivsten, aber auch zu den anspruchsvollsten Übungen. Wer das Workout richtig ausführt, tut nicht nur etwas für seine Rücken-, Bein- und Wadenmuskulatur, sondern auch für einen gut durchtrainierten Po. Los gehts – 10…

Mit dieser Übung bringt ihr euren gesamten Body in Form!

Hallo aus Berlin, mit einem Workout den ganzen Körper trainieren, kann das funktionieren? Ja! Probiert es aus! Genau das macht den Unterarmstütz zur perfekten Übung für den ganzen Körper. Unterarmstütz oder auch Plank genannt, ist eine effektive Übung die leicht durchzuführen ist. Und so funktioniert es:   Seid sportlich – bis bald – eure Michaela…

Fitness-Fans schwören auf dieses Mega-Workout: Crawling

Hallo, ihr hättet gerne einen flachen und durchtrainierten Bauch, einen knackigen Po und schlanke Beine? Kein Problem! Mit diesem simplen, aber anstrengenden Workout für Bauch, Beine und Po kommt ihr euren Ziel ein Stück näher. In den USA ist Crawling schon längst ein Megatrend und auch bei uns stark im Kommen. 8 beliebte Varianten zum Nachmachen: Seid…

5 effektive Schreibtischübungen: Locker im Büro

Hallo aus Berlin, es ist gar nicht so schwer, ein kleines Workout in den normalen Büro-Alltag einzubauen. Mit gezielten Übungen könnt ihr eure Rücken- und Nackenmuskulatur auch vom Büro aus kräftigen. Hier 5 effektive Übungen für den Arbeitsplatz – jede Übung sollte langsam und behutsam ausgeführt werden : Seid sportlich – bis bald – eure Michaela