Ein Hallo aus Berlin! Vegane Ernährung – man liest immer öfter in Zeitschriften darüber und wahrscheinlich findet sich auch der eine oder andere im Bekanntenkreis, der von dieser gesunden Ernährungsweise gar nicht genug Gutes berichten kann. So gesund die vegane Ernährung auch klingen mag, manch einer denkt bei der Ernährungsweise vielleicht eher an Ruhe und…
Hallo aus Berlin, Bier erlebt dank Craftbeer im Moment eine kleine Revolution. Einfach ausgedrückt ist Craft Beer handwerklich (craft) gebrautes Bier (Beer). Doch diese Definition ist zu einfach und lässt viel Interpretationsspielraum. Was ist Craft Beer? Craft Beer (hierzulande auch Craftbier) ist ein in Deutschland relativ junges Phänomen. Erst seit kurzem werden solche Biere deutschlandweit…
Hallo aus Berlin, darum…solltest du Salsa lernen… Salsa macht Dich fit Salsa tanzen ist eine körperliche Aktivität, bei der man ganz schön ins Schwitzen kommen kann. Das verbrennt natürlich Kalorien – zwischen 400 und 500 kcal pro Stunde, wenn Du so richtig in Fahrt kommst. Da Du beim Tanzen automatisch auch Muskeln aufbaust, wirst Du…
Hallo aus Berlin, unter Cardio Training versteht man Übungsseinheiten ab 10 Minuten, bei denen die großen Muskelgruppen in Bewegung gehalten werden. Cardio Training und Cardio-Übungen dienen der Verbesserung der Ausdauerleistung und der Fettverbrennung. Cardio ist ein Training für den Bereich Herz-Kreislauf. Im Outdoorbereich sind dazu alle Ausdauersportarten wie z.B. Laufen, Inline-Skaten, Radfahren, Schwimmen und Nordic…
Hallo aus Berlin, jeder von uns kennt Müdigkeit, sie zeigt uns an, wann es Zeit ist, sich auszuruhen bzw. zu schlafen. Wenn wir uns aber ständig müde fühlen, ist es ein deutliches Signal, mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Einer der größten Müdigkeitsmacher ist der Flüssigkeitsmangel. Wenn wir nicht genug trinken, sendet uns unser…
„Alles Komplizierte ist unnötig. Alles Notwendige ist einfach.“ Dieser Ausspruch Kalaschnikows hat zwar im ursprünglichen Zusammenhang nichts mit funktionaler Fitness zu tun, passt aber trotzdem sehr gut. Eine der einfachsten Trainingsformen mit freien Gewichten sind „Loaded Carries“, für viele übrigens die „funktionalste“ Übungsart überhaupt. Was „Loaded Carries“ sind? Eigentlich verbirgt sich dahinter nichts anderes als…
Hallo aus Berlin, kaum etwas erfrischt so sehr wie ein kühler Eistee, der einzige kleine Nachteil ist, die Vorbereitungszeit – aber es lohnt sich! Zutaten für eine 1 Liter Karaffe 2 – 3 Teebeutel Hibiskustee 2 El Agavendicksaft 1/2 Limette 0,5 ltr Mineralwasser und Eiswürfel Hibiskustee mit 400 ml kochenden Wasser übergießen – 10 Minuten ziehen lassen und…
Hallo aus Berlin, it’s Pimm’s o`Clock somewhere… Pimm’s Cup ist ein Klassiker in Großbrittanien und sicher auch bald bei uns… Vor allem beim Tennistunier in Wimbledon sieht man Menschen, die den Pimm’s Cup aus Plastikbechern trinken. Die meisten haben genug von Hugo und Aperol Sprizz, den Trendgetränken der letzten Zeit. Jetzt kommt Pimm’s No.1. Pimm’s…
Guten Morgen, raus aus den Federn – hier ist euer Quick Start in den Tag… Die Übung besteht aus 12 Bewegungen, die ineinander über gehen. Dabei werden Muskeln und Bänder gedehnt und der Kreislauf kommt in Gang. Außerdem wirkt sich der Sonnengruß positiv auf den Stoffwechsel aus, durch die verschiedenen Bewegungen werden die Organe angeregt und…
Hallo aus Berlin, um ohne grippale Infekte durch die kalte Jahreszeit zu kommen, brauchen wir vor allem zwei Dinge: Abwehrkräfte und Elan! Bewegung hält uns auch im Herbst fit und gut gelaunt, auch wenn die Überwindung in der kälteren Jahreszeit schwerer fällt vor die Tür zu gehen. Aber es lohnt sich! Nichts tut so gut wie…
Hallo aus Berlin, strahlend blau spannt sich an diesem September-Wochenende der Himmel über Berlin. Straßenmusiker und Touristen nutzen die Gunst des milden Wetters und beleben das Stadtbild mit ihrem entspannt quirligen Treiben. Eine freudige Angespanntheit liegt in der Luft. Dem aufmerksamen Beobachter fallen die vielen sportiv gekleideten Menschen auf, die an diesem Samstag die Straßen…
Hallo aus Berlin, seit dem Frühjahr präsentiert sich in Neukölln ein ganz außergewöhnlich innovatives Restaurantkonzept! Im Restlos Glücklich e.V. – dem Verein für mehr Wertschätzung von Lebensmitteln – bekommen überschüssige Lebensmitteln eine zweite Chance: Ob krummes oder sich außerhalb der Handelsnorm befindliches Gemüse, falsch etikettierte Ware oder Fehllieferungen, hier werden aus wertvollen Lebensmitteln, die normalerweise aussortiert und weggeschmissen werden,…
