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3 It-Getränke, die du diese Wintersaison unbedingt probieren solltest!

Heiße Schokolade mit Rotwein – das Winter  IT-Getränk 2016   Dieses Jahr haben wir etwas Besonderes entdeckt, statt mit Rum pimpen wir unser Heißgetränk mit Rotwein. Diese Mischung wird euch schmecken-versprochen! 250 ml Milch mit gehackter Kuvertüre (ca.80 gr.) auf dem Herd erwärmen – bei mittlerer Hitze so lange rühren, bis sich die Schokolade aufgelöst…

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Joe´s Tipp: Der schönste Weihnachtsmarkt auf Mallorca – im „Pueblo Espanol“

Hallo aus Palma de Mallorca, westlich der Altstadt von Palma, genauer im Stadtviertel Son Españolet, liegt das Pueblo Español. Hier findet der 16. traditionelle Weihnachtsmarkt statt. Der Markt hat für alle Altersgruppen etwas zu bieten. Von Ständen mit Kunsthandwerk, Kinderaktivitäten, über Bratwurst und Glühwein, als auch Streetfood und Craftbier, wird dem Besucher ein vielfältiges Programm…

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Winter-Smoothies – gegen kalte Tage!

Hallo aus Berlin, auch im Winter wollen wir nicht auf einen gesunden Smoothie mit frischen Zutaten verzichten. Für viele Menschen gehört ein Smoothie zu einem guten Start in den Tag. Wenn es draußen frostig und ungemütlich ist, brauchen wir besonders die gesunden Kräfte der Natur. Die leckeren Smoothies sind einfach und im Handumdrehen hergestellt, liefern uns wichtige Ballaststoffe…

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Der richtige Post- Workoutshake nach dem Training ist wichtig!

Hallo aus Berlin, wer nach dem Training die richtigen Nährstoffe einnimmt, regeneriert schneller. Direkt nach dem Training kann der Körper Nährstoffe und Vitamine besonders gut verwerten. Um den Körper in dieser Phase bestmöglich zu unterstützen, solltet ihr bereits kurz nach Ende des Trainings (15 – 45 Minuten ) etwas trinken und essen. Unmittelbar nach dem Sport wäre…

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Die perfekte Glühwein – Zeit ist jetzt!

Hallo aus Berlin, Winterzeit ist Glühweinzeit! Wenn es draußen kalt ist, freuen wir uns wieder auf Glühwein… Glühwein gibt es in unterschiedlichen Zusammensetzungen, mehr Zimt oder Nelken, mehr Zitrusfrüchte oder weniger Zucker… …und nun kommt wahrscheinlich das Beste und Leckerste Glühwein-Rezept der Welt🙂 Ihr benötigt:  Jeweils 1 Orange, Zitrone und Limone 1,5 liter Rotwein 100 ml…

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5 effektive Schulterübungen für zu Hause im Büro & zwischendurch

Hallo, Schulterschmerzen werden häufig durch eine verspannte Schultermuskulatur ausgelöst. Mit gezielten Schulterübungen lässt sich dem entgegenwirken, die Muskeln werden so gelockert und gedehnt. Bei sehr starken Schmerzen solltet ihr aber auf jeden Fall einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen. Die besten Schulterübungen für zu Hause im Büro oder zwischendurch Jede Übung sollte langsam und behutsam ausgeführt…

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Tagestipp: Christmas at Prinzenmarkt – 4.12.2016

Hallo, Am Samstag und Sonntag veranstaltet die Genossenschaft Prinzenallee 58 den Prinzenmarkt, einen weihnachtlichen KUNST-Markt in der dortigen Veranstaltungshalle. Dieser Prinzenmarkt ist am Samstag, 3.12. von 14 bis 20 Uhr und am Sonntag von 14 bis 18 Uhr. Am Samstag findet im ersten Hof der Prinzenallee 58 UND an der Stephanuskirche eine Luminale statt, eine…