Hallo aus Fehmarn, zum 6. Mal findet das SUP & Beachsports Festival am Südstrand von Fehmarn statt. Der größte kostenlose SUP-Test Deutschlands mit mehr als 10 Top SUP Marken vor Ort. Deutsche Meisterschaft Stand Up Paddling Technical Race. Long Distance Pro & Amateur Race, kostenlose SUP Kurse, Fun Races, Kids Races, SUP Yoga, Slackline, Faszien…
Hallo, ich möchte euch die Grundlagen von Intermittent Fasting vorstellen! Beim intermittierenden Fasten (oder Intervallfasten) wechseln sich 2 Zeitfenster ab: Das Essens- und das Fastenfenster. Diese Fenster werden flexibel selbst je nach Tages- oder Zielfanforderung angepasst. Typische Zeitfenster wären 16-18 Stunden Fasten und dementsprechend 6-8 Stunden Essenszeit. Entgegen der Meinung von vielen Menschen, die durch…
Hallo aus Berlin, der MUT-LAUF ist der Lauf für seelische Gesundheit in Deutschland. Er fand erstmals 2016 in Berlin statt – und war ein voller Erfolg! 2017 kommt der MUT-LAUF daher nicht nur in die Hauptstadt, sondern auch nach Kiel (war bereits schon am 04.07.) Weitere Orte sind in Planung. Der MUT-LAUF ist ein Lauf-Event…
Hallo liebe Läufer, wenn man lange Strecken läuft ist es sicherlich sehr wichtig Wasser zu trinken. Wie viel Wasser man trinken soll, hängt von mehreren Faktoren ab: Form des Läufers, Außentemperatur und Luftfeuchtigkeit,vor allem aber von der Distanz. Für Entfernungen bis zu 10 Km empfehle ich immer vor dem Lauf zu trinken. Etwa ein Liter…
Hallo aus Berlin, wir haben den perfekten Sommer-Durstlöscher für euch parat… Shrubs sind süß, sauer und erfrischend. In den heißen Sommermonaten trinkt man in den USA: Shrubs ( Trinkessige ) – sie sind kein neuer Trend, sondern eine Jahrtausendealte Tradition. Früher stellten so die Hausfrauen die Getränke für die Familie her. Für die Herstellung werden…
Hallo, Marathon hat zweifellos seinen Reiz. Was ich heute beschreibe ist ein echter Test. Ziel von diesem Test ist es zu wissen, was dein Potenzial ist. In welcher Zeit du den Marathon laufen kannst, was dein Ziel sein kann, wenn du alles richtig machst.Es gibt verschiedene Möglichkeiten um zu testen wie schnell du einen Marathon…
Hallo aus Berlin, es war einmal ein Garten mitten in Berlin Dahlem, da stand an jedem Morgen ein prächtiges pastellfarbenes Funkeln und Leuchten am Himmel. Regenwolken kannte der Garten nicht. Nur der Morgentau benetzte die weiten duftenden Steppen und sie brachten Früchte und Blumen hervor, so viele, dass die Menschen sich nicht daran satt sehen…
Zu den gesunden Früchten, die die Natur uns gibt, gehört sicherlich Avocado. Avocado ist eine sehr energiereiche Frucht mit etwa 160 Kalorien pro 100 Gramm. Sie enthält 9 Gramm Kohlenhydrate je 100 Gramm, 15 Gramm Fett, etwa 2 Gramm Eiweiß und 0,7 Gramm Zucker (Fruktose). Sie enthält auch viele Vitamine, vor allem Vitamin A, C,…
Hallo aus Berlin, zwei kleine Italiener die wollten nach Napoli… Hach Italien, amore mio! Die italienischen Apertivos sind zu recht weltberühmt, ob ein Limoncello oder Aperol, ein Vermouth oder Prosecco. Aber auch die Degistifs sind den meisten geläufig: Averna, Amaretto, Ramazzotti oder Grappa. Und diese Kult-Getränke aus Italien versüßen uns den Sommer: Limoncello, ist ein…
Hallo aus Berlin, da läuft einem selbst beim Anblick das Wasser im Mund zusammen … Die kleinen Dinger sind so köstlich, so niedlich und lassen sich auch noch so easy zubereiten. #appelpie #apfelkuchen #apfelkuchenimglas #lecker #wobleibtmeinnüssli A post shared by Ben Rühe (@beninhio82) on Feb 16, 2017 at 10:20am PST Apfelkuchen im Glas #apfelkuchen #zimtstreusel…
Hallo, ihr liebt es sportlich und entspannt? Dann ist das schöne Mühlviertel genau das Richtige für euch! Diesmal sind wir für euch wieder nach Österreich gereist, aber in eine ganz andere Ecke. Das Mühlviertel grenzt im Westen an Bayern, im Norden an Südböhmen und im Osten und Südosten an Niederösterreich. Und direkt an der tschechischen…
In meinem ersten Teil über Havanna, berichtete ich über eine sehr interessante Route durch die Altstadt von Havanna. Heute wird es in einem der noch zahlreichen Oldtimer durch Havanna gehen. Wir fahren auch an einigen Sehenswürdigkeiten der Neustadt vorbei. Solch eine Fahrt kostet in der Regel 40 CUC, das sind derzeit ca. 35,- E und…
