Hallo aus Berlin, wir holen uns unseren Drachen aus dem Keller oder kaufen uns einfach einen neuen.🙂 Damit Drachensteigen so richtig Spaß macht, solltet ihr euch großflächige Hügel oder Wiesen aussuchen. In Berlin z.B. auf dem Tempelhofer Feld, im Mauerpark oder idealerweise auf dem Teufelsberg. Beste Wettersituation: Wenn sich die Blätter in den Bäumen bewegen, sollte…
Hallo aus Berlin, als Rezeptidee für euer Wochenende kommt heute eine farbenfrohe Hummus-Bowl, die mit viel Gemüse, knusprig gegösteten Kichererbsen und einem leckeren Dressing, verfeinert wird. Hummus Bowl für 2 Pers. Ihr benötigt: 200 gr. vorgekochte Kichererbsen Tahinpaste Eine Limette Eine Knoblauchzehe Gewürze ( Salz, Pfeffer, Paprikapulver – optional) 3 El Olivenöl 2 Karotten eine…
Hallo aus Berlin, der neue Foodtrend aus Peru heißt: Ceviche In Berlin und Hamburg gibt es mittlerweile schon einige Cevecherias. Was das Geheimnis hinter Ceviche ist und wie ihr das Gericht auch Zuhause hin bekommt, verraten wir hier. Aber zuerst – was genau ist denn Ceviche? Das peruanische Nationalgericht gilt als das Sushi der Anden…
Ein Hallo aus Berlin! Vegane Ernährung – man liest immer öfter in Zeitschriften darüber und wahrscheinlich findet sich auch der eine oder andere im Bekanntenkreis, der von dieser gesunden Ernährungsweise gar nicht genug Gutes berichten kann. So gesund die vegane Ernährung auch klingen mag, manch einer denkt bei der Ernährungsweise vielleicht eher an Ruhe und…
Hallo aus Berlin, Bier erlebt dank Craftbeer im Moment eine kleine Revolution. Einfach ausgedrückt ist Craft Beer handwerklich (craft) gebrautes Bier (Beer). Doch diese Definition ist zu einfach und lässt viel Interpretationsspielraum. Was ist Craft Beer? Craft Beer (hierzulande auch Craftbier) ist ein in Deutschland relativ junges Phänomen. Erst seit kurzem werden solche Biere deutschlandweit…
Hallo aus Berlin, darum…solltet ihr Salsa lernen… Salsa macht Dich fit Salsa tanzen ist eine körperliche Aktivität, bei der man ganz schön ins Schwitzen kommen kann. Das verbrennt natürlich Kalorien – zwischen 400 und 500 kcal pro Stunde, wenn Du so richtig in Fahrt kommst. Da Du beim Tanzen automatisch auch Muskeln aufbaust, wirst Du auch…
Hallo aus Berlin, unter Cardio Training versteht man Übungsseinheiten ab 10 Minuten, bei denen die großen Muskelgruppen in Bewegung gehalten werden. Cardio Training und Cardio-Übungen dienen der Verbesserung der Ausdauerleistung und der Fettverbrennung. Cardio ist ein Training für den Bereich Herz-Kreislauf. Im Outdoorbereich sind dazu alle Ausdauersportarten wie z.B. Laufen, Inline-Skaten, Radfahren, Schwimmen und Nordic…
Hallo aus Berlin, jeder von uns kennt Müdigkeit, sie zeigt uns an, wann es Zeit ist, sich auszuruhen bzw. zu schlafen. Wenn wir uns aber ständig müde fühlen, ist es ein deutliches Signal, mehr auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Einer der größten Müdigkeitsmacher ist der Flüssigkeitsmangel. Wenn wir nicht genug trinken, sendet uns unser…
„Alles Komplizierte ist unnötig. Alles Notwendige ist einfach.“ Dieser Ausspruch Kalaschnikows hat zwar im ursprünglichen Zusammenhang nichts mit funktionaler Fitness zu tun, passt aber trotzdem sehr gut. Eine der einfachsten Trainingsformen mit freien Gewichten sind „Loaded Carries“, für viele übrigens die „funktionalste“ Übungsart überhaupt. Was „Loaded Carries“ sind? Eigentlich verbirgt sich dahinter nichts anderes als…
Hallo aus Berlin, kaum etwas erfrischt so sehr wie ein kühler Eistee, der einzige kleine Nachteil ist, die Vorbereitungszeit – aber es lohnt sich! Zutaten für eine 1 Liter Karaffe 2 – 3 Teebeutel Hibiskustee 2 El Agavendicksaft 1/2 Limette 0,5 ltr Mineralwasser und Eiswürfel Hibiskustee mit 400 ml kochenden Wasser übergießen – 10 Minuten ziehen lassen und…
Hallo aus Berlin, it’s Pimm’s o`Clock somewhere… Pimm’s Cup ist ein Klassiker in Großbrittanien und sicher auch bald bei uns… Vor allem beim Tennistunier in Wimbledon sieht man Menschen, die den Pimm’s Cup aus Plastikbechern trinken. Die meisten haben genug von Hugo und Aperol Sprizz, den Trendgetränken der letzten Zeit. Jetzt kommt Pimm’s No.1. Pimm’s…
Guten Morgen, raus aus den Federn – hier ist euer Quick Start in den Tag… Die Übung besteht aus 12 Bewegungen, die ineinander über gehen. Dabei werden Muskeln und Bänder gedehnt und der Kreislauf kommt in Gang. Außerdem wirkt sich der Sonnengruß positiv auf den Stoffwechsel aus, durch die verschiedenen Bewegungen werden die Organe angeregt und…
