Fit im Homeoffice: Die perfekte Übung für Oberkörper und Arme

Dips sind einfache Übungen, die kein Equipment benötigen.

Bei richtiger Ausführung trainiert ihr gleichzeitig Rücken, Trizeps, Oberarme und Schultern.

Und so funktioniert´s

• Du benötigst einen Stuhl oder eine Bank
• stützt dich mit den Handflächen rückwärts und schulterbreit ab
• Beine zusammen
• Füße an der Ferse abstützen
• Arme leicht anwinkeln
• Ellbogen leicht anwinkeln
• halten
• Körper anheben
• Übung 15 mal wiederholen

Und so führt ihr die Übung richtig aus ↓