Dips sind einfache Übungen, die kein Equipment benötigen.
Bei richtiger Ausführung trainiert ihr gleichzeitig Rücken, Trizeps, Oberarme und Schultern.
Und so funktioniert´s
- Du benötigst einen Stuhl oder eine Bank
- stützt dich mit den Handflächen rückwärts und schulterbreit ab
- Beine zusammen
- Füße an der Ferse abstützen
- Arme leicht anwinkeln
- Ellbogen leicht anwinkeln
- halten
- Körper anheben
- Übung 15 mal wiederholen
