Dips sind einfache Übungen, die kein Equipment benötigen. Bei richtiger Ausführung trainiert ihr gleichzeitig Rücken, Trizeps, Oberarme und Schultern. Und so funktioniert´s Du benötigst einen

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Hallo aus Berlin, Armtraining – aber keine Hanteln zu Hause? Kein Problem – wir zeigen euch, wie Wasserflaschen zu Hanteln werden – für ein effektives
Hallo aus Berlin, der Berliner Volkspark Friedrichshain ist eine Welt für sich. Auf dem gut 50 Hektar großen Areal zwischen dem historischen Märchenbrunnen, nahe der
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Hallo, Shirts und wunderschöne ärmellose Kleider wirken mit definierten Armen noch viel schöner. Mit diesen kleinen Workout strafft ihr eure Haut an den Oberarmen. Einfach und
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