5 effektive Schulterübungen für zu Hause im Büro & zwischendurch

Hallo,

Schulterschmerzen werden häufig durch eine verspannte Schultermuskulatur ausgelöst.

Mit gezielten Schulterübungen lässt sich dem entgegenwirken, die Muskeln werden so gelockert und gedehnt.

Bei sehr starken Schmerzen solltet ihr aber auf jeden Fall einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen.

Die besten Schulterübungen für zu Hause im Büro oder zwischendurch

Jede Übung sollte langsam und behutsam ausgeführt werden

l. Schulterkreisen

2. Händefalten hinter dem Rücken

3. Schulterzieher

4. Schultern bewegen

 

5. Bei Beschwerden in den Schulterblättern

 

…und zum Schluss noch einmal 5 zusammengefasste Übungen von Prof. Froböse

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

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