„Alles Komplizierte ist unnötig. Alles Notwendige ist einfach.“ Dieser Ausspruch Kalaschnikows hat zwar im ursprünglichen Zusammenhang nichts mit funktionaler Fitness zu tun, passt aber trotzdem

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Guten Morgen, raus aus den Federn – hier ist euer Quick Start in den Tag… Die Übung besteht aus 12 Bewegungen, die ineinander über gehen. Dabei
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Hallo aus Berlin, Schmerzen und andere Wehwehchen entstehen nämlich eher durch die falsche Lauftechnik. Laufen schützt sogar davor, das Gelenke verschleißen. Muskeln, die sich durch
Hallo aus Berlin, im Auto, in der Bahn, im Büro und anschließend auf der Couch: Wir sitzen zu häufig und zu lange. Das steigert das
Hallo aus Berlin, unser Sonntagstipp: Yoga im Park Bewegung und Entspannung im Freien…Zeit für sich selbst nehmen… und zur inneren Ruhe finden. Schon letzes Jahr
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