Fitnessclubs zu? Wir trainieren zu Hause! Heute → Bauch Übungen ohne Geräte!

Fit im Winter– euer ultimativer Trainingsplan ist da!

Unsere 4 effektiven Bauch-Weg Übungen für zu Hause …

Also los gehts:

Bicycle Crunch        8 Wiederholungen pro Seite 

Side Plank   2 Wiederholung je Seite –  15 Sekunden halten

Knie Bauchpresse  –  je Knie 8 mal

 

Plank to Pike Jumps – 8 Wiederholungen

 

Enjoy

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