Me-Time → 4 Tipps – dringend Auszeit angefordert.

Morgens schnell einen Latte Macchiato in der U-Bahn, nebenbei noch E-Mails checken – belegtes Brötchen am Schreibtisch.

Nach dem Job dann die einen oder anderen Aufgaben: Einkaufen, Family & Haushalt, Freunde treffen, zu Abend essen und schon ist der Tag rum.

Kommt euch das bekannt vor? Dann wird es höchste Zeit für kleine Veränderungen.

Me-Time ist wichtig, immer und für jeden. Einfach mal zur Ruhe kommen, entschleunigen und abschalten.

Bist du bereit für eine Auszeit?

1. Kalender raus → Zeitfenster makern → Me-Time

Während deiner geplanten Me-Time, solltest du dich von Störquellen wie Smartphone und Telefon verabschieden. Zieh dich dorthin zurück, wo du zum Beispiel ungestört Musik hören oder ein Buch lesen kannst. Mach es dir gemütlich.

2. Zeit für Frühstück → Gedanken sortieren → ohne Stress zum Job

Wir brauchen Energie um in den Tag zu starten.

Wenn es passt, solltest du ein Frühstücksritual einführen, dass zu deinem Tagesablauf passt. Lieber ein wenig früher aufstehen, dann kannst du dich mental auf den Tag vorbereiten und in Ruhe frühstücken.

3.  Selbstfürsorge → finde heraus, was dir guttut

Wer regelmäßig Atemübungen oder Yoga praktiziert, geht nachweislich gelassener durchs Leben.

Du spürst, dass mehr Energie in Dir ist, du fühlst dich lebendiger und viel kraftvoller.

Sorge für genügend Schlaf, ausgewogen zu essen und achte darauf genügend Wasser zu trinken.

4. Quality Time → Wasser marsch → ab in die Wanne oder unter die Dusche

Verwandel dein Badezimmer in ein SPA. Tür abschließen und genießen, vielleicht mit einem Glas Wein oder Prosecco, dazu ein schönes Buch.

Einfach abschalten und den Tag Revue passieren lassen.

Enjoy