Stimmt´s? Nur wer schwitzt – verbrennt auch ordentlich Kalorien!

Nein!

Es gibt tatsächlich noch Menschen, die daran glauben…

Evtl. macht sich der Wasserverlust auf der Waage bemerkmar.  Tatsächlich aber liegt die Herzfrequenz für den Energieverbrauch viel niedriger, als wir denken. Und diese ist von Mensch zu Mensch verschieden.

Viele Freizeitsportler trainieren viel zu hart und muten ihrem Körper viel zu viel zu.

Man sollte seinen Puls immer im Auge behalten, deswegen sollte man über den Kauf einer Pulsuhr oder ein Pulsmesser mit Brustgurt nachdenken. Hier solltet ihr euch ausgiebig beraten lassen.

Je mehr Bewegung, desto mehr Kalorien verbrennt der Körper. Bei einer höheren Herzfrequenz ist die Fettverbrennung zwar niedriger, dafür aber der gesamte Kalorienverbrauch höher.