Drei Sportarten für Bewegungsmuffel und Faulenzer

Keine Lust auf durchgeschwitztes Joggen oder Spinningräder?

Dann haben wir 3 Sportarten für euch, die nebenbei auch noch einen hohen Kalorienverbrauch haben.

30 Minuten für die Gesundheit!

Zweimal pro Woche sollte man sich aufraffen – um zu trainieren. Wählt eine Bewegungsform, die Spaß macht!

Unsere drei Tipps:

1. Heimtrainer / Fitnessbike / Ergometer –  mit komfortabler Sitzfläche!

Fernseher an – Heimtrainer aufgestellt!

Jawoll – so macht „das perfekte Dinner“ Spaß !

45 Minuten ca  200 Kalorien

2. Schwimmen macht Spaß !

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Das perfekte Training für Gesundheit und Ausdauer

Das Beste: Schwimmen kann eigentlich jeder – schont die Gelenke, trainiert die Muskeln und hilft beim Abnehmen.

30 Minuten ca 300  Kalorien

3. Rudergerät!  WOW – wie bequem!

Unsere Fitness-Wunderwaffe! Ein Rudergerät bietet ein umfassendes Ganzkörpertraining, das nahezu den gesamten Körper in Form bringt!

Es spielt keine Rolle ob untrainiert oder Fitness-Junkie – das Training mit dem Rudergerät eignet sich für jedes Fitness-Level und auch alle Altersklassen!

Mit 700 – 1000 Kalorien pro Stunde ist das Training nicht zu unterschätzen.

 

Enjoy

 

 

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