Knackiges Strand-Workout: Effektive Übungen für straffe Arme

Armtraining – aber keine Hanteln am Strand?

Kein Problem – wir zeigen euch, wie Wasserflaschen zu Hanteln werden – für ein effektives Training, das auch noch viel Spaß macht.

Durch die Übungen mit den Wasserflaschen lassen sich in erster Linie die Arme – eure Bizeps und Trizeps – stärken! Wählt eure Gewichte: 0,5 Liter, 1 Liter oder 1,5 Liter Flaschen.

Falls euch das Gewicht zu gering ist, füllt die Flaschen einfach mit Sand und Wasser!

Einfacher geht es nicht! Wasserflaschen gegen Winkearme.

Los gehts: 2 Flaschen Wasser und 10 Minuten Zeit  – 3 – 4 x die Woche!

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

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