Dips: Die perfekte Übung für Oberkörper und Arme

Dips sind einfache Übungen, die kein Equipment benötigen.

Bei richtiger Ausführung trainiert ihr gleichzeitig Rücken, Trizeps, Oberarme und Schultern.

Und so funktioniert´s

  • Du benötigst einen Stuhl oder eine Bank
  • stützt dich mit den Handflächen rückwärts und schulterbreit ab
  • Beine zusammen
  • Füße an der Ferse abstützen
  • Arme leicht anwinkeln
  • Ellbogen leicht anwinkeln
  • halten
  • Körper anheben
  • Übung 15 mal wiederholen

Und so führt ihr die Übung richtig aus