Straffe Arme: Effektive Übungen, die ihr mit Wasserflaschen machen könnt

Hallo aus Berlin,

Armtraining – aber keine Hanteln zu Hause?

Kein Problem – wir zeigen euch, wie Wasserflaschen zu Hanteln werden – für ein effektives Training, das auch noch viel Spaß macht.

Durch die Übungen mit den Wasserflaschen lassen sich in erster Linie die Arme – eure Bizeps und Trizeps – stärken! Wählt eure Gewichte: 0,5 Liter, 1 Liter oder 1,5 Liter Flaschen.

Einfacher geht es nicht! Wasserflaschen gegen Winkearme.

Los gehts: Fit in 5 Minuten – 3 x die Woche!

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

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