Sommer Special: Legt euren Bauch flach

Hallo aus Berlin,

fit in den Urlaub – euer ultimativer Trainingsplan ist da!

Unsere 4 effektiven Übungen für zu Hause machen euren Bauch in kurzer Zeit flach.

Also los gehts:

Bicycle Crunch        8 Wiederholungen pro Seite 

 

Side Plank   2 Wiederholung je Seite –  15 Sekunden halten

Knie Bauchpresse  –  je Knie 8 mal

Plank to Pike Jumps – 8 Wiederholungen

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

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