Hallo aus Berlin,
Wer? Wie? Was? Wieso? Weshalb? Warum? Wer nicht fragt bleibt ….
Wer abnehmen möchte, sollte auf seine Ernährung achten!
Wieso ist das Frühstück die allerwichtigste Mahlzeit des Tages?
Das Frühstück ist lt. Ernährungswissenschaftler die wichtigste Mahlzeit des Tages: Es ist der Start in einen erfolgreichen Tag.
Denn wenn euer Körper die richtige Energie bekommt, kann er mehr Leistung bringen.
Warum?
Wer morgens nichts frühstückt bekommt schnell Heißhungerattacken und die enden meistens böse beim Bäcker. Hallo Croissants 🙂
Was sollte man frühstücken?
Fitmacher wie Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente!
Wie sieht nun das perfekte Frühstück aus?
25% Eiweiß – der Proteinanteil sollte mit Käse, Joghurt und Milch nur 25 % ausmachen.
25% Kohlenhydrate – diese sind v.a. in Vollkornbrot oder gutem Müsli enthalten.
50 % Obst und Gemüse liefern neben wertvollen Mineralstoffen und Vitaminen auch jede Menge Energie.
Und natürlich Wasser trinken nicht vergessen!
Und wer morgens nun gar keinen Hunger verspürt, kann auch einen gesunden Smoothie oder Eiweißshake trinken.
Happy Breakfast – eure Michaela
InSideBerlin. 