Eine Übung für überall: Kräftigt Bein-, Po und Rückenmuskulatur

Hallo aus Berlin,

heute zeige ich euch ein einfaches Yoga Workout für Anfänger oder Einsteiger.

Das Dreieck ist eine tolle Yoga Übung, mit der ihr die Muskeln rund um die Taille stärken und straffen könnt.

Das Beste, ihr könnt die kurze Trainingseinheit vor dem PC  ( oder zu Hause ) in normaler Kleidung ausüben. Also zum Beispiel jetzt!

Position 15 Sekunden halten, dann mit der anderen Seite wiederholen. 8 Wiederholungen je Seite.

Wie die Übung genau aussieht, seht ihr hier:

 

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

Advertisements

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.