Bauchtraining: 5 effektive Übungen mit Power

Hallo aus Berlin,

wir haben mal die besten und effektivsten Übungen zusammengetragen. Da sich viele Übungen ohne teures Sportequipment durchführen lassen, kann man den Bauch auch wunderbar von zu Hause trainieren.

Ein Workout, das jeden Tag durchgeführt werden kann und nur ca. 15 Minuten von eurer Zeit beansprucht. Wählt täglich 2-3 Übungen aus und mixt sie.

Problem Nr. 1 – Bauch wölbt sich nach vorn – Kugelbauch

  1. Das Boot

2. Crunch mit Knien zur Brust

Problemzone 2: Kaum Taille

 

Problemzone 3: Schlechte Haltung

 

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

 

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