4 effektive Nackenschmerzen Übungen – für sofortige Entspannung!

Hallo aus Berlin,

kaum etwas ist so unangenehm wie Nackenschmerzen.

Für all diejenigen, die täglich am PC arbeiten oder sonst viel sitzen, sind kleine Workouts zur Entspannung essenziell wichtig.

Nackenübungen für zu Hause oder am Arbeitsplatz müssen nicht aufwendig sein.

Los gehts…

  1. Schulterkreisen

Das Schulterkreisen beugt Verspannungen entgegen und mobilisiert den Schultergürtel.

2. Armkreisen

3. Dehnung der vorderen seitlichen Halsmuskulatur

 

4. Nacken dehnen

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

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4 Kommentare

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