Hallo,
wollt ihr eine schlanke Taille oder einen flachen Bauch – kommt ihr um diese Übung nicht herum: Crunches
Unter dem Begriff Crunches – versteht man eine Übung, die dem Training der Bauchmuskulatur dient.
Zusammen mit den Sit-Ups gelten die Bauchpressen als der Klassiker unter den Bauchübungen.
Empfehlenswert: 2-3 mal die Woche, wobei die Übungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden sollen.
Für Anfänger: 3 Sätze a 8 Wiederholungen
Seid sportlich – bis bald – eure Michaela
InSideBerlin. 