Top 5 – Oberarmtraining – feste Arme und schöne Schultern

Hallo,

bei einem Workout trainieren wir in der Regel die Muskeln Rücken, Beine und Bauch, aber wie sieht es im oberen Bereich des Körpers aus?

Viele Frauen leiden unter ihren schlaffen Oberarmen, ärmellose Kleidung wird ungern getragen.

Ein paar Übungen helfen euch definierte Arme zu bekommen.

Wichtig: Ihr solltet immer darauf achten, dass die gesamte Armmuskulatur gleichmäßig trainiert wird.

Der Oberarm besteht aus 2 Muskeln, die gezielt trainiert werden können.

Dem Bizept, dem vorderen (Ober)Armmuskel und dem Trizept, dem hinteren (Ober) Armmuskel.

Alles was ihr benötigt: Eine Yogamatte und ein paar Handhanteln (Wasserflaschen)

Los gehts:

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

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