Tipp: Wie dich ein Powernap produktiver macht!

Hallo,

Powernap oder Leistungsnickerchen lernen? Frische Energie durch 20 Minuten schlummern?

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Um es gleich vorwegzunehmen: Powernapping hat nichts mit Büroschlaf zu tun. Das Leistungsnickerchen nach dem Mittagsessen ist kurz, effektiv und macht erschöpfte Mitarbeiter wieder munter.

Powernapping ist eine Art „Kurzschlaf“ und soll dir dazu verhelfen mit mehr Kraft und Energie in die Mittagsstunden zu gehen.

Jeder von uns kennt das: Die Konzentration lässt auf einmal nach, die Augen werden immer schwerer und es ist erst 13 Uhr.

Der Mittagsschlaf ist in unserer Gesellschaft etwas verpönt, wer schläft ist faul und leistet nichts.

Andere Kulturkreise schlafen es uns schon seit langem vor:

Vor allem in Südeuropa wie z.B. Italien und Spanien gehört die Siesta zum guten Ton.

Um sich frischer zu fühlen, ist es keineswegs erforderlich, am Tag für ein oder zwei Stunden zu schlafen. Ganz anders bei unserem Kurzschlaf oder Powernapping.

Einmal gemacht, möchtet ihr Powernapping nicht mehr missen.

Und so funktioniert es:

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

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