Herbst-Tipps: Coole Indoorsportarten – Bowling – einfach mal ne ruhige Kugel schieben!

Hallo aus Berlin,

was tun bei diesem Wetter?

Der Tag braucht jedoch nicht im Bett oder vor dem Fernseher verbracht werden. Es gibt so viele wettergeschützte sportliche Aktivitäten im Herbst / Winter, wie z.B. Bowling.

Bowlen ist vor allem eins – gesellig!

Wenn es um Bowling geht, denken die meisten an Freizeitspaß, weniger an Sport, noch weniger an Leistungssport.

Dabei will Bowling olympisch werden…

 

Und welche Muskeln werden beansprucht?

Bezeichnung der beanspruchten Muskeln

Im Oberkörper, insbesondere im oberen Rücken, wird der obere Teil des Trapezmuskels beansprucht und der hintere Teil des Deltamuskels (Schultermuskel) besser bekannt als Haltemuskel.
Vergessen darf man auch nicht den großen Rückenmuskel welcher auch unterstützend bei der Ballführung und dem Abfedern der Fliehkräfte wirkt.

Bei den Armen wird der Bizeps (Agonist) beansprucht, dieser ist wie bereits angesprochen in der Bewegung vollständig angespannt.
Der größte Teil der Belastung wirkt jedoch auf das Handgelenk, speziell auf den Fingerstrecker ein.
Gerade Anfänger oder Hobby-Sportler knicken bei der Bewegung des Bowlingballes Ihren Unterarm ein, welches eine Hauptursache für Verletzungen darstellt.
Bitte achtet darauf, dass Ihr euren Unterarm während der gesamten Bewegung gestreckt haltet, dieses wirkt sich nicht nur auf die Reaktion des Balles auf das aufgetragene Öl auf der Bowlingbahn aus sondern steigert auch euren „Scoure“.
Verstärkt angesprochen wird im Unterarm also der Daumenbeuger, der Fingerbeuger, der Einwärtsdreher und der Unterarmbeuger Quelle

Und hier geht es zu den Regeln

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

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