Was genau versteht man unter Cardio-Training? Und welcher Ausdauersport passt zu mir?

Hallo aus Berlin,

unter Cardio Training versteht man Übungsseinheiten ab 10 Minuten,  bei denen die großen Muskelgruppen in Bewegung gehalten werden.

Cardio Training  und Cardio-Übungen dienen der Verbesserung der Ausdauerleistung und der Fettverbrennung.

Cardio ist ein Training für den Bereich Herz-Kreislauf. Im Outdoorbereich sind dazu alle Ausdauersportarten wie z.B. Laufen, Inline-Skaten,  Radfahren, Schwimmen und Nordic Walking geeignet. Im Indoorbereich werden z.B. Rudermaschinen, Ergometer und Crosstrainer angeboten.

Um Überanstrengungen zu vermeiden, sollte man sich auf jedenfall vorher von einem Arzt untersuchen lassen.

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

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