Unser Tipp um morgens aktiv in den Tag zu starten – Sonnengruß für Anfänger

Guten Morgen,

raus aus den Federn – hier ist euer Quick Start in den Tag…

Die Übung besteht aus 12 Bewegungen, die ineinander über gehen.

Dabei werden Muskeln und Bänder gedehnt und der Kreislauf kommt in Gang. Außerdem wirkt sich der Sonnengruß positiv auf den Stoffwechsel aus, durch die verschiedenen Bewegungen werden die Organe angeregt und alle Körpersysteme harmonisiert.

Achte besonders auf deine Atmung. Im Yoga wird immer eingeatmet, wenn wir uns strecken oder nach hinten beugen. Die Ausatmung hilft uns, tiefer in die Vorbeuge oder Drehung zu kommen.

Na dann mal los… – Anschauen und Mitmachen! 🙂

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

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