Rückentraining fürs Büro – Fit und entspannt in ein paar Minuten

10500334_665458083539694_8967418434255074245_nGuten Morgen aus Berlin,

ich wünsche euch allen einen wunderschönen Arbeitstag!

Wer jeden Tag am PC sitzt kennt diese Probleme, ich möchte euch ein paar Entspannungsübungen fürs Büro mitgeben und das Beste, ihr könnt sogar auf euren Bürostuhl sitzen bleiben.

Nacken und Schultern sind steif, tun vielleicht sogar weh? Dann solltet ihr öfters am Tag mal eine Pause einlegen und folgende Übungen machen…

Fangen wir mit dem Kopfdreher an…

und weiter geht es mit leichten  Schulterkreisen …

jetzt dehnen wir noch die seitliche Nackenmuskulatur…

Brust und Schulter dehnen…

und zum Schluss lockern wir noch Arme und Hände

c’est ça !

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela 

Rückenschulen und Wirbelsäulengymnastik für Berlin findet ihr z.B hier

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