6 Tipps, wie ihr im Alltag Kalorien sparen könnt!

Guten Morgen aus Berlin,

heute verraten wir euch ein paar Tipps, mit denen ihr im Alltag ganz einfach Kalorien sparen könnt…

 

  1. Nährwerte vergleichen

Gewöhnt euch an, beim Einkaufen die Nährwertangaben zu vergleichen, v.a. bei Fertigprodukten. Je weiter vorn eine Zutat steht, desto mehr steckt davon drin. Je weniger Zucker ….

Nhrwerttabelle

2. Mehr Bewegung

Steigert euren Kalorienverbrauch durch konsequente Bewegung, Treppen steigen statt Fahrstuhl, Fahrrad statt Bus  etc.

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3.  Zucker einsparen

Zucker im Tee, Honig im Müsli – da kommen schnell Kalorien zusammen! Halbiert die Menge – peu à peu, bis ihr irgendwann ohne auskommt!

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4. Flüssige Kalorien meiden

Zuckereiche Säfte meiden, stattdessen lieber auf Kräutertees oder Wasser mit Zitrone zurückgreifen.

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5. Auf das richtige Salat-Dressing achten

Gerne essen wir im Sommer.. Salat, doch Vorsicht vor Sahnedressings – lieber Essig und Öl

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6. Fettarme Produkte

Entrahmten Milchprodukten wird oft Stärke zugegeben, bessere Wahl: Naturjoghurts mit 1,5 % Fett

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So meine Lieben, ich wünsche euch einen schönen Wochenstart…

bis bald – seid sportlich – eure Michaela

 

3 Kommentare

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