Gemeinsam 10.000 Schritte am Tag schaffen!: 33 gesunde Bewegungsgewohnheiten – Beitrag von Ergotopia

Guten Morgen aus Berlin,

wir haben freundlicherweise von Ergotopia diese tolle Infografik erhalten.

Auf dieser Infografik findet Ihr u.a.:

✔ die durchschnittliche & tägliche Bewegungsstrecke verschiedener Berufsgruppen im Vergleich zur damaligen Zeit

✔ die wichtigsten gesundheitlichen Gründe für mehr Bewegung

✔ die tägliche Bewegungsempfehlung von Experten

✔ 7 erstaunliche Fakten bzgl. unseres Schritte-Kontos (z.B. wie viele Schritte müsste man gehen, um bestimmte Mahlzeiten abzubauen/wie viele Schritte ergeben etwa 1h Joggen)

✔ 33 einfache Bewegungsgewohnheiten für das tägliche Arbeits- und Privatleben

Infografik_10.000-Schritte

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

mit freundlicher Unterstützung

9 comments

  1. Einen Schrittzähler habe ich auch, ursprünglich mehr um zu sehen, wie viel man mit Krabbelkind rumflitzt. Da sind allein zuhause schnell mal 6000-8000 Schritte zusammen. Eine Stunde spazieren gehen und ich bin abends dann gerne bei ca. 13000, an schönen Tagen habe ich auch schon 25000 Schritte geschafft. Aber das ist (noch, Kind läuft ja noch nicht) eher selten.
    Kurz zu Punkt 28: 2l sollte jeder Erwachsene ohnehin trinken und sobald der Körper daran gewöhnt ist, rennt man auch nicht mehr zur Toilette als Wenigtrinker 😉

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  2. interessante grafik, die ich zum ersten mal sehe. erfreulicherweise bestätigt sie mein verhalten. ich bleibe an der haltestelle nicht angewurzelt stehen sondern spaziere ein bisschen auf und ab. erstaunlicherweise gibt es leute, die sich darüber aufregen. wissen wohl nicht, was gut tut…

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  3. Bei einen Bürparbeitsplatz gute Vorschläge. Im Berufsalltag hat man (bedingt durch jeweilige Tätigkeiten) viel Stehende und wenig sitzende Gelegenheiten, manchmal „läuft man sich förmlich einen Wolf“. Gehe selber oft lange Strecken zu Fuß einkaufen. Manchmal, stelle ich selbstkritisch fest, sitzt man an freien Tagen zu viel rum. Gute Vorschläge. 🙂

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