Hallo meine Lieben,
habt ihr schon mal Hot Yoga probiert, beim Hot Yoga wird der Übungsraum auf mindestens 40 grad erhitzt, das macht eure Sehnen und Muskeln geschmeidiger.
Allgemein ist Hot Yoga als Bykram Yoga bekannt. Hot Yoga ist eine Hatha Yoga Methode und wurde nach dem Yogameister Bikram Choudhury benannt.
Für Einsteiger bestens geeignet, egal wie jung oder alt, denn die Hitze macht nicht nur aktiver und beweglicher, sie beugt auch Verletzungen vor.
Gerade unter Sportlern gilt Hot Yoga als anerkannte Methodik, Verletzungen auszuheilen und neuen vorzubeugen.
Aufpassen sollten aber Menschen mit zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck.
Jede Übungsstunde ist im Prinzip gleich aufgebaut, durch die Wiederholungen der Übungen werden sehr schnell Fortschritte erzielt.
Neugierig, schaut doch mal rein
Seid sportlich – bis bald – eure Michaela
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Oh Gott, ich krieg ja so schon Schweißausbrüche beim Yoga 😀 Ich würde zerfließen in ’nem Raum von 40° (die mir sonst eigentlich nichts anhaben können…). Vom Grip auf der Matte erst gar nicht zu reden (den ich ja im Sommer mitunter schon verliere, wenn Außentemperatur & Schwitzen aufeinander treffen…).
Aber interessant klingts in jedem Fall….hm…
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Hallo, danke für dein Kommentar, es ist natürlich schon sehr warm, aber das Gefühl nach dem Training ist auf jeden Fall eine Erfahrung wert LG Michaela
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Hallo, ich als Personaltrainer bin nicht so dafür, da es eine ganz schöne Belastung für den Körper ist. Sehnen und Muskeln sind auch bei einer Erwärmung voll einsatzfähig.
Würde man jemand empfehlen bei 40 Grad im Sommer Sport zu machen?
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Hallo,
das ist ein interessanter Beitrag. Vieles war neu für mich.
Ist es nicht für den Körper deutlich anstrengender, bei diesen Temperaturen zu „arbeiten“? Ich würde das mit einem Saunabesuch vergleichen. Der schlaucht ja auch immer sehr.
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Wenn dir Hitze nicht viel ausmacht und du auch privat gerne in die Sauna gehst – solltest du auf jeden Fall mal Hot Yoga probieren, denn die sanften Bewegungen von Hot Yoga sind der warmen Temperatur angepasst
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