Fatburner – Step-Aerobic

Hallo meine Lieben,

ich hoffe, ihr habt alle die Feiertage gut überstanden …. 🙂

Immer nach Weihnachten boomen die Fitness Studios. Die Suche nach dem richtigen Workout kann einem schnell überfordern, denn Trainingskonzepte gibt es wie Sand am Meer.

Für ein effektives Workout reichen einige wenige Grundsätze:

  1. Als Anfänger nicht übertreiben
  2. Bewegungen müssen sauber erlernt werden
  3. Ernährung umstellen
  4. Regelmäßig und abwechslungsreich trainieren
  5. So trainieren, dass es Spaß macht

Heute möchte ich euch Step-Aerobic vorstellen, dieser Kurs wird meistens für Anfänger und Fortgeschrittene angeboten.

Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Workouts im Fitnessbereich. Verständlicherweise: Es macht Spaß zu schnellen Beats Bauch, Beine und Po zu trainieren und so die Ausdauer zu steigern.

Die Kombination verschiedener Schritte zu motivierender Musik macht einfach Fun. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Step – Aerobic ist somit das ideale Workout für alle, die sich fit machen wollen. Habt ihr einmal so richtig Spaß daran gefunden, könnt ihr euch auch einen Stepper für zu Hause besorgen. Das Training auf dem Stepper eignet sich hervorragend zum Abnehmen.

Mein Tipp: Trainiert am besten 2-3-mal die Woche ca. 30 Minuten. So könnt ihr euch langsam in Zeit und Intensität steigern.

Schnuppert mal rein…

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

Step Aerobic Kurse ohne Mitgliedschaft  findet ihr z.B.  hier

Ein Gedanke zu “Fatburner – Step-Aerobic

  1. Step trainiert auch das Gehirn, da du bei guten Trainern immer wieder eine neue Choreographie tanzt. Bestenfalls besteht eine Choreographie aus 3 Blöcken à 32 Schritten. Jeder Schritt oder jede Schrittfolge hat einen Namen. Du weißt also durch die Ansage des Trainers oder/und durch sein Handzeichen welcher Schritt kommt. Und zum Schluss das Finale. Das macht einfach gute Laune. Mittlerweile gibt es Step von Anhänger bis Masterclass Niveau. Und sei gespannt: den trainieren fällt immer wieder was verrücktes Neues ein. Step ist seit über 25 Jahren einfach nie langweilig geworden. Und wird oft auch mit Schritten aus (Dance) Aerobic kombiniert. Nur fliegen ist schöner.

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