Durch Laufen abnehmen?

Guten abend meine Lieben,

ob im Training oder nur zum Spaß – Jogging kräftig Körper und Seele.

Aber – Laufen ist nicht alles.

Wichtig ist v.a. eine neagtive Energiebilanz. Die Grundsatzregel lautet: Wer abnehmen möchte, muss mehr Kalorien verbrennen als aufnehmen. (Neben dem Laufen muss auf eine bewußte und gesunde Ernährung geachtet werden.)

Das schafft man am besten, wenn durch das Laufen die Fettverbrennung angekurbelt wird.

Als erstes muss der Körper beim Laufsport auf Ausdauer getrimmt werden – also langsame Dauerläufe. Am Anfang ist sogar Nordic Walking eine gute Alternative.

Wer am Anfang gleich richtig Speed gibt, macht schnell schlapp und verbraucht kaum Energie. Mein Tipp: Lauftraining für Anfänger gibt es fast in jeder Stadt .

Running Insights: Durch Laufen abnehmen? Mehr im Video

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

Laufgruppen für Berlin –  findest du hier

Advertisements

Schreibe einen Kommentar

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google+ Foto

Du kommentierst mit Deinem Google+-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.