Nordic Walking ein effektives Ausdauertraining

Hallo meine Lieben,

Nordic Walking wird leider immer noch unterschätzt – wird das Training richtig ausgeführt, sind die Vorurteile jedoch Blödsinn.

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Los geht´s! Stöckelt euch fit mit Nordic Walking!

Wie der Name schon vermuten läßt, stammt die Sportart ursprünglich aus Skandinavien. Biathleten und Langläufer hielten sich im Sommer damit fit. Die Trainingsmethode schwappte sehr schnell mit Erfolg nach Europa. Heutzutage gibt es jede Menge Nordic Walking Treffs.

Nordic Walking wurde lange als Rentnersport belächelt – bei richtiger Ausführung, wird das Herz/Kreislaufsystem beansprucht und der Stoffwechsel so richtig angeregt.

Die Stöcke müssen fleißig vor und zurück geschwungen werden, dadurch werden Schultern, Arme und Rücken gekräftigt.

Beim Nordic Walking können jede Menge Kalorien verbrannt werden, vorausgesetzt die Technik stimmt. Doch hier hapert es bei vielen gewaltig.

Viele setzen die Stöcke viel zu weit vor dem Körper auf oder stoßen sich damit ab.

Nordic Walking – richtig lernen – wie es funktioniert, seht hier im Video

 

Ein guter Nordic Walking Stock ist sehr wichtig, unerlässlich die spezielle Handschlaufe – die eine sichere Führung erlaubt.

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela

Nordic Walking Training – in Berlin findet ihr z.B.  (hier)

 

 

 

 

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