Trendsport Bokwa – Tanz deinen Namen

Guten Morgen aus Berlin,

die meisten kennen Zumba, aber wer kennt Bokwa? Beim Bokwa wird nach Zahlen und Buchstaben getanzt. Das verbrennt enorm viele Kalorien und macht auch noch enorm viel Spaß…
Der Trendsport kommt aus den USA und ist eine Kombi aus verschiendenen Tänzen und Kickboxen.

Viele Fitnessclubs bieten Bokwa an, doch Bokwa ist keine Weiterentwicklung von Zumba.
Paul Mavi Personaltrainer aus den USA hat die Choreo entwickelt. Er mischte verschiedene Komponenten –  den afrikanischen Tanz KWAITO mit Step Aerobic, Kickboxen und Caiporeira.
Es gibt einen Grundschritt- variiert mit Wechselschritten, ansonsten wird nach Zahlen und Buchstaben nachgetanzt, die die Teilnehmer auf dem Boden mit ihren Füßen nachziehen.

Und wie das ganze dann aussieht- seht ihr hier …

 

Bokwa ist ein kardio intensiver Kurs, pro Kurs soll man angeblich mehr als 1000 Kalorien verlieren, darüber hinaus werden Bauch, Beine und Po gefestigt.

Für Anfänger ist Bokwa zu empfehlen, es ist aber genauso effektiv wie Zumba und für alle Altersklassen geeignet.

Seid sportlich – bis bald – Michaela

Zumbakurse für Berlin findet ihr z.B. (hier)

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