Kurzhanteltraining – Fitness – Equipment für zu Hause – Teil 7

imagesHallo ihr Lieben,

ich wünsche euch ein schönes Wochenende und stelle euch auch gleich unser nächstes Trainingskonzept für zu Hause vor. Kurzhanteltraining:

Hanteltraining bietet gegenüber dem Training an der Maschine einige Vorteile und ist ein sehr effektives Training.

Mit Hanteltraining habt ihr die Möglichkeit euren Körper zu stärken und eure Figur zu straffen.

Für das Workout mit der Kurzhantel gibt es verschiedene Übungen. Einige werden im Sitzen, Stehen oder Liegen durchgeführt. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen der Arme, des Rückens und der Brust angesprochen.

Wer keine Muskeln aufbauen möchte, sollte mit kleinen Gewichten trainieren und Übungen wählen die sich für zahlreiche Wiederholungen eignen. Auf diese Weise werden die tiefer liegenden Muskelschichten angesprochen, die für die tatsächliche Straffung des Körpers zuständig sind.

Vinylhanteln bekommt ihr  z.B. schon ab 6€.

Vinyl Hanteln werden für Aerobic Kurse oder fürs Fitness Training verwendet und unterscheiden sich von normalen Hanteln dadurch, dass sie vollständig mit Vinyl Kunststoff überzogen sind. Dadurch liegen sie besser in der Hand und verursachen beim fallen lassen weniger Schäden am Boden.  Vinylhanteln haben viele verschiedene Bezeichnungen und werden außerdem auch unter diesen Namen verkauft: Vinyl Hanteln, Plastikhanteln, Kunststoffhanteln, Frauen Hanteln, Neopren Hanteln, Aerobic Hanteln, Gymnastikhantel. Quelle:http://www.online-fitness-coaching.com/vinyl-hantel-test-die-beste-hantel-fuer-frauen/

Wie es richtig funktioniert ,schaut euch bitte diese Beispiel – Videos an:

1. Hanteltraining zu Hause – 5 Übungen: Bizeps, Trizeps, Nacken, Schulter, Rücken

2. Das passiert in deinem Muskel !!!

3. Kurzhanteltraining Zuhause für Frauen – Muskeln aufbauen und den Körper straffen

und hier ein  30 min. Hantel-Training mit Gabi Fastner

 

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela 

Kurz und Langhantelkurse für Berlin  findet ihr auch hier

http://www.ispodberlin.de/shop/Sports/Fitnesskurse

 

 

 

 

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