Hallo Leute,

ich habe heute keine Lust aus dem Haus zu gehen … kennt ihr das? Ich bin nicht faul, ich habe einfach nur keine Lust 🙂

Deswegen habe ich heute ein paar Kurse für zuhause zusammengestellt – ich wünsche euch viel Spaß dabei…

Na… dann los – Tisch und Stuhl an die Wand geschoben – Laptop in Sicht? Let´s go …

Dieses Training empfiehlt sich natürlich nur, wenn ihr Erfahrungen aus dem Fitnesstraining mitbringt, Leute die vorher noch gar keinen Sport getrieben haben, sollten am Anfang immer ein paar Stunden mit einem Personaltrainer arbeiten oder sich in einem guten Fitness Studio beraten lassen, da dort auf die korrekte Ausführung geachtet wird.

Hier ist dein heutiger Kursplan, du hast die Wahl…

30 MInuten Straffung & Muskelaufbau – Bauch – Beine und Po Kurs ?

22 Minuten Rückentraining – Gymnastik Kurs?

Zumba Kurs für Beginners ca 45 Minuten 

Dance Workout mit Jenniger Hößler ca 55 Minuten

20 Minuten Abnehmen  Fettverbrennen – Cardio Kurs

Power Pilates für Anfänger ca 30 Minuten

oder willst  du mit Yoga in Form kommen, dann ist der Yoga Kurs für Anfänger vielleicht genau das richtige für dich…

und was wir zum Schluss nicht vergessen sollten..

Stretch & Relax 

ich hoffe, für euch war etwas dabei und jetzt Fernseher an …der Abend gehört uns

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela